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Jan 11, 2024

IBSに最適なサプリメント5つ

Le capsule di olio di menta piperita IBgard forniscono benefici supportati dalla ricerca per i sintomi dell'IBS

IBgard ペパーミント オイル カプセルは、研究に裏付けられた IBS 症状に対する利点を提供します

私たちは、推奨されるすべての製品とサービスを独自に評価します。 当社が提供するリンクをクリックすると、当社は報酬を受け取る場合があります。 もっと詳しく知る。

ベリーウェル・ヘルス / リース・ヘリントン

過敏性腸症候群 (IBS) は、米国の成人 3,500 万人に影響を与えています。 IBSの原因は不明ですが、研究者らは、腸と脳の軸の障害として知られる、痛みを表現するための腸と脳の伝達方法に異常が存在することが多いことを発見しました。 これは、消化管内の筋肉の不適切な収縮や内臓過敏症（消化管の内側を覆う非常に敏感な神経）に関連している可能性があります。

IBS の症状は「見る」ことはできず、生命を脅かすものではありませんが、身体的、社会的、感情的なレベルで破壊的な影響を与える可能性があります。 ストレス、不安、ホルモン変化、食事の誘因などのさまざまな刺激物が、重度の腹痛、膨満感、ガス、けいれん、下痢、便秘などの IBS の症状を引き起こす可能性があります。

有病率にもかかわらず、IBS を治療する方法はありません。 しかし、IBS との生活をより快適にするさまざまな効果的な治療法があります。 食事の変更、処方薬、催眠療法、市販のサプリメントなど、IBS患者には症状を管理するための選択肢がこれまで以上に増えています。

IBS に苦しんでいる場合、米国消化器病学会は、気分を良くするための第一のアプローチとして、食事とライフスタイルの変更を優先することを推奨しています。 ただし、サプリメント療法を含む多角的なアプローチで改善する人もいます。

サプリメントを取り入れるかどうかは、具体的な症状によって異なります、と胃腸科医のローラ・フラド医学博士は言います。 「どのサプリメントが最適かを知る最善の方法は、あなたの場合について胃腸科医または消化器系トレーニングの栄養士に相談することです。」

限られた数のサプリメントは証拠によって裏付けられており、すべての人に適しているわけではないため、個別のアプローチに対するサポートを求めることが重要です。 市場でトップクラスの IBS サプリメントを推奨するにあたり、当社の管理栄養士 (胃腸疾患を持つ何千人もの患者を担当してきた) は、最新の研究とこの分野の専門家からの臨床ガイダンスを検討しました。

当社の管理栄養士チームは、栄養補助食品の方法論に従って、推奨するサプリメントをすべてレビューし、評価しています。 そこから、医療専門家委員会の管理栄養士が各記事を科学的正確性についてレビューします。

市場にはさまざまな種類の IBS 用サプリメントが販売されており、症状に応じて適切な製品を選択することで、最大限の効果を得ることができます。

サプリメントを日常生活に追加する前に、必ず医療専門家に相談して、サプリメントが個人のニーズに適切であることを確認し、摂取すべき用量を確認してください。

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IBSのほとんどの証拠

すべてのIBSサブタイプに適しています

広く利用可能

即効性の

大きな錠剤

もっと高い

研究に裏付けられたIBSサプリメントを選ぶなら、IBgardが間違いなく勝者です。 ペパーミントオイルは、過敏性腸症候群を管理するための最も研究に裏付けられたサプリメントであり、忍容性が高く、ほとんどの人が定期的に摂取しても安全です。 新しい研究では、この特定の形態のペパーミントを摂取したIBS患者の97％が排便習慣の改善を報告し、87％が食事に関する改善を報告したことが判明しました。

IBgard を 1 回（2 カプセル）服用するだけで、IBS に関連した腹痛を毎日予防できますが、より重篤な症状の場合は最大 3 回の服用が推奨されます。 IBgard は食事の 30 ～ 90 分前に摂取すると、けいれんや切迫感などの食事に関連した症状を軽減する効果もあります。

ペパーミントオイルは、古代エジプト、ローマ、ギリシャなど、世界中で何世紀にもわたって消化器症状の治療に使用されてきました。 しかしここ数十年で、科学者たちは、有効成分L-メントール（ハーブMentha peperta由来）を含むペパーミントオイルには、胃腸管の筋肉を弛緩させ、痛みの感覚に影響を与える能力があることを具体的に特定しました。 豊富な臨床研究により、L-メントールを経口摂取すると、腹痛、けいれん、切迫感、膨満感の大幅な軽減など、IBS の治療上の利点があることが証明されています。

しかし、過敏性腸症候群のためのペパーミントオイルのサプリメントに関しては、すべての形態が同じように作られているわけではありません。 腸溶性コーティングされていないペパーミントの錠剤（胃酸に耐えるのに役立ちます）、ペパーミントエッセンシャルオイル、ペパーミントティーはIBSの治療に効果的であるとは証明されていませんが、小腸をターゲットにするように設計された腸溶性コーティングのカプセルは症状を大幅に改善することが証明されています。 IBS サブタイプ全体の胃腸症状。

カプセルが大きいため飲み込みにくい方には適さない場合があります。 妊娠中または授乳中の場合は、まず医療提供者にご相談ください。

出版時の価格: 28 ドル (1 食あたり 1.17 ドル)

有効成分：ハッカ油（L-メントール 83mg） |形状：カプセル |標準用量:2カプセル（各180mg）

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複数の一般的な IBS 誘発食品に幅広く対応

食事制限の軽減に役立ちます

IBSのすべてのサブタイプに適しています

あまり広くは入手できない

もっと高い

症状を引き起こすことなく食事の自由を高めるための当社の最高の消化酵素製品は、Microbiome Labs の FODMATE です。 この製品は、FODMAP に敏感な方が悲惨な結果を少なくしながら複雑な食事を楽しむのに役立つ特定の酵素の独自のブレンドを提供します。

単一の FODMAP カテゴリが既知の問題である場合、この酵素カクテルは症状を防ぐのに必要以上に効果がある可能性があります。 ただし、FODMATE には、高 FODMAP 食品の消化を助ける 1 つだけではなく 5 つの酵素が含まれているため、FODMAP 関連の反応が複数ある人にとっては、臨時の優れた治療法となります。

多くの人はIBSの症状を食事と関連付けており、FODMAP（発酵性炭水化物のグループ）の少ない食事はIBS患者の症状を大幅に改善できることが研究で示されています。 低FODMAPダイエットは永遠のダイエットではありません。これは、回避できる特定の食事の誘因を特定するための一時的なツールです。 しかし、たとえ少数の食品であっても、避けなければならない負担になる可能性があります。 幸いなことに、標的酵素は、分量を試しながら、FODMAP 不耐症の人にとって、より自由な食事への切符となる可能性があります。

あなたがこれらの人の一人である場合、外食、社交イベント、旅行、またはその他の美味しいが消化を引き起こす食べ物を摂取するときに症状を制御するためにFODMATEを試してみる価値があるかもしれません。 消化酵素の効果を発揮するには、食事の開始時に摂取する必要があるため、FODMAP が豊富な食品を食べる前に、FODMATE を適切なタイミングで摂取することを忘れないでください。

出版時の価格: 62 ドル (1 食あたり 1.03 ドル)

有効成分：ラクターゼ、アルファ-ガラクトシダーゼ、エンド-およびエキソ-イヌリナーゼ、グルコースイソメラーゼ、ペクチナーゼ |形状：カプセル |標準用量:2カプセル

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IBS-Cに良い

予算に優しい

使いやすいカプセル形状

サードパーティによるテスト済み

IBS-D、腎臓病、心臓病のある人には推奨されません

特定の薬と相互作用する可能性がある

Solgar のクエン酸マグネシウムは、便秘を緩和することが第三者機関によってテストされ、臨床的に証明されているため、私たちのリストのトップにあります。 研究によると、マグネシウムは、慢性便秘症の人の排便回数と便の粘稠度を高める点で、繊維製品などの他のサプリメントよりも効果的である可能性があります。

350ミリグラムを超える用量で摂取すると、マグネシウムは腸内に水を穏やかに引き込み、便を柔らかくして排出しやすくする働きがあります。 これは、便秘により過度の腹痛や不快感を伴うことが多い IBS-C 患者にとって朗報です。

Solgar は、ConsumerLab.com の自主的な認定プログラムを通じて、2022 年のマグネシウム サプリメントのレビューでマグネシウム サプリメントのテストを受けました。 これにより、製品に潜在的に有害な汚染がなく、記載されている内容が含まれていることを確認します。 便利なカプセルは、グルテンフリー、乳製品フリー、非遺伝子組み換え、ビーガン認証も取得しており、それぞれ 210 mg で、個人の有効用量に合わせて簡単にカスタマイズできます。 推奨される摂取量は 1 日あたり 2 錠ですが、医療提供者によってより大量の摂取を勧められる場合があります。

マグネシウムの補給はIBS-D患者を対象としていないため、腎臓病や心臓病のある人は避けるべきであることに注意してください。 マグネシウムは、特定の抗生物質や利尿薬など、特定の薬剤の作用を妨げる可能性があります。

出版時の価格は 18 ドル (1 食あたり 0.30 ドル)

有効成分：クエン酸マグネシウム |形状：カプセル |標準用量:2カプセル（各210mg）

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研究に裏付けられたメリット

すべてのIBSサブタイプに適しています

予算に優しい

液体中ですぐに濃くなる

第三者によるテストは行われていません

繊維サプリメントを選ぶとき、選択肢の多さに圧倒されるかもしれません。 幸いなことに、コンシルのデイリーオオバコ繊維の主な（そして唯一の）成分であるオオバコハスクには、IBS患者にとって最も強力かつ大量の証拠が含まれています。 多くの繊維製品が便秘を軽減すると主張する中、米国胃腸病学会は、慢性便秘を改善する十分な証拠を持つ唯一の繊維サプリメントとしてオオバコを強調しています。 しかし、オオバコは便秘だけを治療するものではありません。IBS サブタイプに関係なく、患者の軟便を解消し、尿意切迫感を軽減し、便の形を正常化することが示されています。

Konsyl Daily Psyllium Fiber は、腸の調子が悪い IBS 患者にとって、すぐに入手でき、すべてオーガニックで、手頃な価格のオプションです。 このほとんどが水溶性の繊維は、プランタゴ オバタ植物の種子の殻から得られ、水でゲル化して便の形、通過、通過を改善します。 市販されている他のオオバコ製品とは異なり、コンシルのオオバコハスクには、さらなる過敏性腸症候群の症状を引き起こす可能性がある糖アルコールや人工甘味料が含まれていません。

Konsyl は粉末とカプセルの形で入手できますが、粉末 1 回分に相当する量よりも多くの用量 (5 カプセル) が必要になる場合があります。 粉砕した殻はスムージーやオートミールなどの加工食品に混ぜることができますが、サイリウムは冷たい液体でゲル化するため、ネバネバとした食感が苦手な場合はすぐに消費してください。

出版時の価格 28 ドル (1 食あたり 0.49 ドル)

有効成分：オオバコハスク形状：カプセル |標準用量:小さじ1～3（各6g）

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研究に裏付けられたメリット

便利な錠剤形態

無味無臭

より手頃な価格のオプション

より大きな錠剤

便秘の種類によっては適さない場合があります

嚥下困難な人には適していません

オオバコは臨床的に最も研究されている繊維製品ですが、FiberCon は IBS 関連の腸異常を持つ人にとって有望な代替品です。 主成分であるポリカルボフィルカルシウムは、結腸内で水溶性繊維（水でゲル）のように作用する独自の合成繊維です。 実際、ラベルには、水中では重量の 60 倍に膨らむと記載されています。

この腫れにより、通過時間が遅くなり、便意切迫感が軽減されます。これは、不快な症状を起こしやすい IBS-D 患者にとって非常に望ましい特性です。 同時に、この種類の繊維は、便秘のある人の便の硬さを正常化することも証明されています。 そして、利点はそれだけではありません。ポリカルボフィルカルシウムに関する研究では、IBS患者の腹痛が軽減されることも示されています。

市場に出回っている多くのルースファイバー製品とは異なり、FiberCon の錠剤の形状は覚えやすく、持ち運びにも適しています。 1日の摂取量はわずか2錠ですが、効果を発揮するには少なくとも8オンスの水と一緒に服用することを忘れないでください。 このサプリメントは、骨盤底機能障害、運動能力の低下、または重度の便秘のある人には適さない可能性があることに注意してください。

出版時の価格 22 ドル (1 食あたり 0.31 ドル)

有効成分：ポリカルボフィルカルシウム |形状：錠剤 |標準用量:2錠（1250mg）

市場ではさまざまな種類の消化器系サプリメントが販売されており、症状に応じて適切な製品を選択することで、最大限の効果を得ることができます。 サプリメントに対する体の反応は、食事、ライフスタイル、健康状態、用量、サプリメントの種類などの複数の要因によって異なる場合があります。

最新の研究によると、サプリメントは次のように IBS に役立ちます。

IBS-Cのある方：排便の頻度や形式を改善することを目的としたいくつかのサプリメントのオプションや、IBS-C に関連する膨満感、ガス、または腹痛を軽減できる製品には、利点が証明されています。 例としては次のものが挙げられます。

IBS-D のある方:通過時間を遅らせたり、便の量を増やしたり、胃腸けいれんを軽減したりすることを目的とした製品は、IBS-D に利点をもたらします。 例としては次のものが挙げられます。

IBS-Mの人:交互の排便習慣を持つ人は、次のことによく反応する可能性があります。

IBSに関連した食事の引き金がある人： IBSのサブタイプに関係なく、ガスを発生させる高FODMAP食品（豆やブロッコリーなど）などの特定の食品を食べると、腹痛、膨満感、排便の問題などの食後の症状が引き起こされる可能性があります。 食事の誘因を避けることが可能な人もいますが、それは栄養面で制限がかかり、継続するのが実際には困難になる可能性があります。 食物耐性を改善できる製品には次のものがあります。

IBS 用のサプリメントを検討する前に、医療提供者に相談して、自分の特定の症状に何が適切かを判断してください。 一部の消化器系サプリメントは、IBS を超える健康状態がある場合には適切ではありません。 以下に、これらの考慮事項のすべてではありませんが、その一部を示します。

妊娠中、授乳中、処方薬を服用中、または糖尿病がある場合、IBS 用に他の消化器系サプリメントを摂取する予定がある場合は、医療提供者に相談してください。

腹痛、けいれん、便秘、下痢、膨満感などの進行中の症状がある場合は、市販製品でサプリメントを摂取する前に、状態の性質を明確にするために医療提供者の評価を受ける必要があることに留意してください。 サプリメントの大部分は時折使用するように設計されていますが、医療提供者の監督のもとで長期間使用することもできます。

多くの製品は、IBS 症状の解決について有望な主張を行っています。 しかし、実際には、強力な臨床証拠によって裏付けられた製品はほんの少数です。 当社は、IBS管理またはIBSに関連する症状を改善する能力が研究されたサプリメントを慎重に選択しました。

製品を販売する会社の約束やマーケティング活動に基づいてサプリメントを試すことはお勧めしません。

以下のサプリメントには、IBS を助ける科学的証拠がありません。

以下のサプリメントは、IBS 管理に関する研究がまだ限られていますが、将来的にはより多くの証拠が開発される可能性があります。

IBS はよく「除去診断」（医師が別の問題を特定できない場合にこの診断に頼るという意味）と呼ばれますが、これは誤解を招く可能性があります。 医師は胃腸感染症や病気を除外する可能性が高いですが、IBS を診断するためのローマ基準と呼ばれる特別なツールも存在します。 この基準は 1992 年に開発され、以下を含む中核的な IBS 症状を特徴付けるために定期的に更新されています。

あなたの症状が頻度基準（過去 3 か月間、月に 3 回）も満たしている場合、医師はあなたを IBS と診断することがあります。 しかし、「IBS」はまだ包括的な用語です。この状態には複数のサブタイプがあり、人によって感じ方が大きく異なります。

IBS-C: 便秘を伴う IBS。最もよく経験されるのは次のとおりです。

IBS-D: 下痢を伴う IBS。最もよく経験されるのは次のとおりです。

IBS-M (別名 IBS-A): IBS 混合型または IBS 交互型で、ほとんどの場合次のようになります。

私たちのチームは、特定のサプリメントを推奨する理由について透明性を保つよう努めています。 当社の栄養補助食品の方法論について詳しくは、こちらをご覧ください。

私たちは科学的根拠に基づいたサプリメントをサポートします。 当社は、最高品質の製品に関連すると考えられる特定の製品属性を重視します。

FDA は栄養補助食品を市場に出す前に安全性と有効性を審査していないことに注意することが重要です。 当社の専門家チームは、推奨するサプリメントを選択するための、科学に裏付けられた詳細な方法論を作成しました。 また、New York Gastroenterology Associates の消化器科医である Laura Frado 医師、MS にサプリメントに関する見識を聞きました。

第三者機関によるテストを受けたサプリメントは研究所に送られ、謳われている成分が含まれていること、および特定の高リスクの一般的な汚染物質で汚染されていないことを確認するテストが行​​われます。 ただし、次の点に注意することが重要です。

繊維サプリメント、下剤、ペパーミントオイル製品は、全体的な品質と成分が異なります。 成分や分量がラベルに記載されているものと異なる場合がございます。 食物アレルギーや食物不耐症のある方は、相互汚染源がある可能性があるため、すべての製品の成分とラベルを確認する必要があります。

IBS に効果のあるサプリメントには、カプセル、粉末、錠剤/丸薬、チュアブル/グミ製品など、さまざまな形態があります。 一部の繊維粉末や下剤などの粉末製品は、味や食感を変えることなく液体に加えることができますが、人工的に風味付けされたり、水でゲル化されたりする製品もあります（ネバネバした物質を避けるために、湿った食品にこれらを加えることができます）。

ある物理的形態が別の物理的形態よりも有意に優れた有効性を示唆する研究はないため、味の好みと利便性に基づいて決定できます。 ただし、一部のチュアブル製品、グミ製品、またはフレーバー付き製品には、糖アルコール (ソルビトール、キシリトール、エリスリトールなど) やイヌリン (チコリ根繊維) など、胃腸症状を引き起こす可能性のある追加成分が含まれている場合があることに注意してください。 製品ラベルをよく読み、これらの特定の成分を含む製品を避けることをお勧めします。

サプリメントの成分リストと栄養成分表を注意深く読んで、どの成分が、その成分の1日あたりの推奨摂取量と比較してどのくらい含まれているかを知ることが不可欠です。 サプリメントのラベルを医療提供者に持参して、サプリメントに含まれるさまざまな成分、およびこれらの成分と服用している他のサプリメントや薬との間の潜在的な相互作用を確認してください。

店頭サプリメントは、FDA によって規制されている処方薬とは異なります。 市販の消化器製品はさまざまな薬やサプリメントと相互作用する可能性があるため、使用する前に医療提供者に確認してください。 相互作用は製品によって異なりますので、安全性を確保するために摂取する前に確認することが最善です。 たとえば、繊維サプリメントは、抗うつ薬、糖尿病治療薬、カルバマゼピンの効果を遅らせたり、低下させたりする可能性があります。

一部の製品には、消化器官に敏感な人のガスや膨満感を悪化させる可能性があるプレバイオティクスや、下痢を悪化させる可能性のある糖アルコールなどの追加成分が含まれている場合があります。 チュアブルやグミのサプリメントには、これらの成分のいずれかが甘味料として含まれている可能性が高くなります。

プレバイオティクス（ガスや膨満感を避けるため）には次のものが含まれます。

糖アルコール（下痢の場合は避けてください）は次のとおりです。

特定のサプリメントの推奨用量は、サプリメントの種類や特定の製品によって異なります。 サプリメントがあなたにとって適切かどうかを判断するには、医療提供者に相談することをお勧めします。 症状や病歴に応じて、医療提供者は、メーカーが推奨する標準用量より多いまたは少ない用量を推奨する場合があります。

サプリメントの大部分は時折使用するように設計されていますが、医療提供者の指示があれば長期間摂取しても安全な場合があることに留意してください。

下剤サプリメントの潜在的な副作用と過剰摂取の危険性があるため、パッケージの指示に従ってください。 マグネシウムなどの一部の製品では、下剤の効果を得るために標準用量に含まれる量よりも多量を必要とする場合があります。 あるいは、一部の標準用量では、敏感な人にとって効果が強すぎる可能性があります。

一般に、より少ない用量（例えば半分）から始めて、許容できる範囲で増量しても害はありません。 繊維サプリメントの場合、通常は少量から始めて、水分を増やしながら徐々に量を増やすのが最善です。

上記に挙げたサプリメントはすべて、ほとんどの IBS 患者にとって安全で忍容性が高いことが示されています。 ただし、サプリメントによっては、過剰に使用すると重大な副作用を引き起こす可能性があります。 下剤や繊維サプリメントは、不適切な用量で摂取すると不快な症状や健康上の合併症を引き起こす可能性があるため、特に注意が必要です。

リスクは特定の製品や個人の健康状態によって異なるため、医療提供者と協力して自分にとって適切な用量を決定することが最善です。 いくつかの考慮事項は次のとおりです。

浸透圧性下剤:

マグネシウムなどの浸透圧性下剤は一般に安全で忍容性が高いと考えられていますが、用量が多すぎると膨満感や下痢を引き起こす可能性があります。 これらの種類の下剤は結腸に水分を引き込むため、これらの製品を使いすぎると脱水症状や電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。

繊維サプリメント：

食物繊維には許容上限摂取量というものはありませんが、集中して摂取する場合、あまりに早く摂取したり、水分が不足したりすると、便秘、ガス、膨満感を引き起こす可能性があります。 ほとんどの繊維サプリメントでは、標準用量で 8 オンスの水を推奨していますが、個々の製品の使用方法は異なる場合があります。 水分摂取が不十分だとサプリメントが膨張し、窒息、閉塞、宿便のほか、ガス、膨満感、腹痛、便秘を引き起こす可能性があります。

酵素:

一般に、IBS 用に市販されている市販酵素の上限は確立されていません。 市販の消化酵素には標準的な用量はなく、ガイドラインは製品ごとに異なります。 さらに、多くの製品には人間の消化について研究されていない成分が含まれているため、未知の健康リスクがあります。

最も研究されている酵素製品の中で、ガス、膨満感、吐き気などの胃腸障害などの副作用が報告されています。 特に、高用量のリパーゼの摂取は、結腸壁に損傷を与えることが示されています。 消化酵素には「調整期間」がないため、消化酵素が効かないと感じた場合、または特にサプリメントに対してアレルギー反応を起こした場合は、摂取を中止してください。

現在、IBS患者の不安をターゲットにすることが臨床的に証明された経口サプリメントはありません。 ただし、一部の製品は IBS 症状に関連する不安を改善する可能性があります。 たとえば、腸溶性コーティングされたペパーミントオイルのサプリメントに関する最新の研究では、IBSの成人に毎日投与すると、社会活動への参加や精神的幸福などのさまざまな生活の質の尺度とともに、腸機能が改善されることが示されました。

フラド博士によると、不安の管理は過敏性腸症候群の症状を把握する上で重要な役割を果たす可能性があるが、これを補足する証拠は不足しているという。 代わりに、彼女は過敏性腸症候群と不安症の両方に効果があることが証明されているヨガを推奨しています。

過敏性腸を改善することが証明されたビタミンはありません。 ただし、マグネシウム (ミネラル) は慢性便秘を改善することが証明されており、IBS-C を患っている場合は試してみる価値があるかもしれません。 排便習慣を正常化することで、腹部膨満やガスなどの滞留に伴う症状も改善できます。 それ以外の場合、これを裏付ける臨床証拠がない限り、IBS 症状をターゲットにしていると主張するビタミン ブレンドは推奨しません。

「特定の症状について医療従事者と話し合うことで、処方薬を使わずに IBS 症状を治療できる特定の食事やライフスタイルの修正を特定できる可能性があります」とフラド氏は言います。

幸いなことに、IBS患者にとっては、FODMAP除去食、腸主導の催眠療法、身体運動、さまざまなサプリメントなど、これまで以上に多くの選択肢があります。 IBS の治療には「万能の治療法」はありません。そのため、効果的でカスタマイズされたアプローチを作成するには、医療提供者と協力することが重要です。

市場には過敏性腸症候群に関連する症状を改善すると主張するサプリメントが数多くありますが、臨床的証拠に裏付けられたものはほとんどありません。 消化器科医や消化器栄養士などの知識豊富な医療提供者は、個人の治療計画に合わせて安全で適切な選択肢を案内してくれるでしょう。

スージー フィンケル、MS、RD、CDN は、消化器症状や疾患の栄養管理を専門とする登録栄養士です。 彼女はコロンビア大学で栄養学の修士号を取得しており、数多くの臨床消化器病学の現場で訓練を受けてきました。 彼女は消化器栄養士として、IBS-C、IBS-D、IBS-M を含む幅広い症状に対して科学的根拠に基づいた栄養サービスを提供しています。 彼女の目標は、栄養に関する（誤った）情報を分かりやすくし、消化を快適にすることです。

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