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Aug 24, 2023

「ウォータートク」も認めるヘルシーフレーバーウォーターを自分で作ろう

L'ultima tendenza dei social media si trova sotto lo pseudonimo di WaterTok.

ソーシャルメディアを席巻する最新トレンドは、TikTok の水愛好家側としても知られる WaterTok で見つけることができます。 アプリでは、ユーザーは水をベースにした風味豊かなドリンクを作成しています。 水を液状の誕生日ケーキに変えている人もいます。 地元のコーヒーショップでよく見かけるシロップと水を混ぜて、自分専用のポーションを作る人もいます。

レシピは、人気の TikToker @tanaradoublechocolate のように、「みんなとてもクリエイティブだ」と言いたくなるほど豪華なものもあります。 あるバイラル TikTok 動画では、クリエイターがクラッシュ ソーダのパックにココナッツとドラゴン ベリーのアサイーの無糖シロップを混ぜて、その日の水を作る様子が映っています。

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これらの興味深い WaterTok ブレンドがどれほど「健康的」であるかを知るために、21Ninety は管理栄養士であり、Lasta の栄養コンサルタントでもある Barbara Kovalenko 氏に話を聞きました。

「栄養士として、私は水に砂糖の入ったシロップを加えることに強く反対します」とコバレンコ氏は語った。

WaterTok の参加者の多くは、人工甘味料が入った砂糖不使用の代替品を使用しています。 コメントの中には、シロップには天然の砂糖が含まれていないため罪悪感がないと考える人もいます。 コバレンコ氏はこれに同意しない。

「人工甘味料は、2型糖尿病などの代謝障害のリスク増加と関連している」とコバレンコ氏は述べた。

また、この管理栄養士は、風味豊かなシロップを過剰に摂取すると、腸内細菌の破壊や消化の問題、免疫システムの低下につながる可能性があるとも述べています。

コバレンコ氏は、水分補給を続けることは重要だが、正しい方法で行うことが重要だと語る。

「全体的な健康とウェルネスを促進する方法で水を摂取することも同様に重要です」と彼女は言いました。

コバレンコ氏は、ソーシャルメディアで見つけられる正確なレシピに従うのではなく、新鮮な材料を水に浸すことを提案しています。 スライスしたフルーツ、ハーブ、柑橘類、キュウリ、ミントを水に加えてみてください。

「これらは風味を加えるだけでなく、追加の栄養素と抗酸化物質も提供します」とコバレンコ氏は言う。

時間がない場合、または新鮮な食材が入手できない場合は、21Ninety がバイラルな WaterTok トレンドに代わるより健康的な代替品をまとめました。 水に風味を加えるためにこれらを試してみてください。

Stur ストロベリー スイカ リキッド ウォーター エンハンサー

3ドル

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写真提供：ターゲット

AAPI が所有するブランドである Stur は、水に単なるフルーティーな風味以上のものを加える、ストロベリー スイカ液体水強化剤を製造しています。 カロリーやグルテンを含まないこの抗酸化水強化剤は、ドリンクに 1 グラムのビタミン C を注ぎ​​ます。 本品には甘味を加えるためにステビア葉エキスを配合しています。 おまけに、Stur のウォーターエンハンサーはサークル K 認定のコーシャです。

キュア ハイドレーション 電解質 ビーガン ドリンク ミックス パウダー - ベリー ザクロ

12ドル

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写真提供：ターゲット

ビーガンのオプションが必要ですか? 次に、Cure Hydration Electrolyte Vegan Drink Mix Powderの25カロリーのパケットを手に取ります。 この植物ベースのミックスには、ココナッツウォーターとピンク色のヒマラヤ塩由来の電解質が 540mg 含まれています。 Cure's ブレンドは有機ステビア抽出物によって甘味が付けられており、グルテンフリーです。

スタンレー 40オンス ステンレススチール H2.0 フローステート クエンチャー タンブラー

$45

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Stanley の 40 オンス ステンレス スチール H2.0 フローステート クエンチャー タンブラーは、大容量、内蔵ハンドル、付属のストローなど、いくつかの理由でインフルエンサーとなり、消費者のお気に入りになりました。 さらに、この食器洗い機対応のタンブラーには生涯保証が付いているので、あらゆるクリエイティブなドリンクに安心して使用できます。 真空断熱構造なので、温かい飲み物や冷たい飲み物をそのまま入れることができます。 あなたがしなければならないのは、8 つの色のうちどれをつかみたいかを選択することだけです。

Reduce 40オンス Cold1 断熱ステンレススチール ストロー タンブラー マグ

25ドル

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写真提供：ターゲット

予算を抑えたい場合は、Reduce 40oz Cold1 断熱ステンレススチール ストロー タンブラー マグをチェックしてください。 スタンレーと同等の容量を持ちながら、コストは約半分です。 この真空断熱タンブラーは、食洗機対応、BPAフリー、耐汗性、カップホルダーに収まるなど、水に優しい独自の機能を誇っています。 さらに、防汗マグには再利用可能なストローも付属しています。 5 つの色から 1 つを選択したら、フレーバーを試してみましょう。

Reduce 50オンス Cold1 断熱ステンレススチール ストロー タンブラー マグ

28ドル

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Reduce の 50 オンス Cold1 断熱ステンレススチール ストロー タンブラー マグは、外出先で水分補給が必要なときに最適です。 このリストの最大容量のタンブラーは、40 オンスのタンブラーと同様の際立った特徴を備えています。真空シール、防汗、食洗機対応、BPA フリーで、再利用可能なストローが付属しています。 冷たい飲み物を最長36時間冷たく保つことができるという。 これで1日分の冷水は終わりです！ したがって、一日中に水を補充する時間がない場合でも、この 50 オンスのマグカップが喉の渇きを潤し続けます。

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