フルーツ入りの最高においしいプロテインバー

Ogni giorno arriva un momento di grande energia, di solito intorno alle 15:00.

毎日、エネルギーがなくなり、空腹感が増してくる午後 3 時頃、難しい選択を迫られる瞬間が訪れます。あなたは甘いものを欲しがっています。隣の人の机の上にキャンディーの瓶があります。それは実質的にあなたの名前を呼んでいます…。

食欲を抑えながら健康的な食事がしたいなら、明らかな選択肢があります。それは、フルーティーなエネルギーバーに手を伸ばすことです。大きくて分厚いツイズラーのように個別に包装されており、お腹を平らにするプロテインと、お気に入りのキャンディーの甘くてねっとりとした風味をすべて約束します。

しかし、味に関して言えば、これらの健康的な代替品のうち、実際に満足できるものはどれでしょうか? では、体に良いと言われているおやつとは一体何なのでしょうか？私たちは歯の治療を命がけで行い、アメリカで最も人気のあるフルーティーな栄養バーの包装を解き、少し深く噛みました。ブラインド味覚テストの結果は次のとおりです。

栄養成分: 130 カロリー、脂肪 2.5 g、砂糖 2 g、タンパク質 15 g 天然成分: カシューバター、バナナ非天然成分: 植物性グリセリン

バナナやカシューナッツバター（減量に最適なナッツバターの一つ）などの美味しくて健康的な材料で作られているにもかかわらず、このスナックは大多数のパネリストにとって飲み込むのが難しいことが判明しました。味についてのコメントは「味気なくて記憶に残らない」から「ひどいコーヒーを思い出す」まで多岐にわたる。ある人は、このバーは「メープルシロップのかかったパンケーキ」に似た食欲をそそる味だと保証してくれましたが、全体の平均を高めるには十分ではありませんでした。

栄養成分: 150 カロリー、脂肪 5 g、砂糖 1 g、タンパク質 15 g 天然成分: カシューバター非天然成分: 植物性グリセリン、分離大豆タンパク質

こちらも低スコアのシンプリープロテインバー。ライスクリスピー風の調合物にはカシューナッツバターと植物性グリセリン（植物油の一種）が配合されており、試食者は嫌悪感で鼻にしわを寄せた。あるパネリストは「食器用洗剤のような味がする」と言い、別のパネリストは「まずいレモンクッキーのような味がする」と述べた。

栄養成分: 200 カロリー、脂肪 10 g、砂糖 2 g、タンパク質 20 g 天然成分: ピーナッツ、アーモンド非天然成分: エリスリトール、パーム油、スクラロース、ステビオール配糖体 (ステビア)

栄養バーの上院議員を5期務めた人物: テスターはその味を「古い」「人工的」「味気ない」と評した。食感に関しては、パネリストは「歯ごたえがありすぎる」と不満を述べた。さらに悪いことに、胃を刺激する糖アルコールと、腹部の脂肪と関係がある飽和脂肪であるパーム油が豊富に含まれています。私たちのアドバイス: これを栄養補助食品店の棚に置いておいて、それが必要な場合は、実際の PB&J を自分で作ってください。ただし、減量に最適なブランドのパンの 1 つを使ってそれを作るようにしてください。

栄養成分: 190 カロリー、脂肪 9 g、砂糖 2 g、タンパク質 20 g 天然成分: アーモンド、乾燥ブルーベリー、乾燥イチゴ非天然成分: エリスリトール、パーム油、スクラロース、ステビオール配糖体 (ステビア)

ドナルドの髪と同様に、テスターはこれを「奇妙」で「人工的」だと感じ、味が「咳止め薬」を彷彿とさせると言いました。それが十分に食欲をそそるものではない場合、パネリストはテクスチャーが「乾いたプレイ・ドー」に似ていると表現しました。より良い方法は、「減量のための最も素晴らしいスナック 50」に固執することです。

栄養成分：100カロリー、脂肪5g、砂糖5g、タンパク質3g天然成分：ホワイトチアシード、有機カシューナッツバター、グルテンフリーオーツ麦、乾燥リンゴ、有機玄米、アーモンド、リンゴパウダー、シナモン粉末非天然成分：玄米シロップ、アガベシロップ（多すぎるのはよくありません）

いいえ、良い方向に進んでいます。 Health Warrior は、レシピに挽いたシナモン (地球上で最も健康的なスパイスの 1 つ)、リンゴ、オメガ 3 が豊富なチアシードなどの自然食品の原料を多数使用していますが、食感と風味についてはパネリストの意見が分かれました。「クリスマスに食べたいフルーツケーキのような味。ザラザラした食感は嫌いじゃない」と、ある人は言った。「チアシードが独特の食感を生み出し、程よい甘さのリンゴの風味が噛む価値のあるものを生み出しています」と別の人は言いました。レビューが分かれていることから、トップ 3 に入らなかった理由が説明されています。

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栄養成分: 400 カロリー、脂肪 10 g、砂糖 29 g、タンパク質 31 g 天然成分: アーモンドバター、ピーナッツ粉、小麦胚芽、乾燥卵白、天然リンゴフレーバー、乾燥リンゴ、シナモン粉、砂糖非天然成分: パーム核油、結晶フルクトース、酸化亜鉛、グルコースシロップ、グリセリン、パーム油脂、マルチトールシロップ、パーム油、グリセリン

1 人を除くテスター全員が、このバーが間違いなくおいしいことに同意しました。ある評論家は、このザクザクとしたシリアルのようなバーは「シナモンをトッピングしたアップルパイ」のような味で、「他のほとんどのバーのように後味が残らない」と述べた。しかし、おばあちゃんの有名なパイのような味かもしれませんが、MetRx は糖アルコールとフルクトース (お腹の脂肪の形成に関連する糖の一種) を使用して、とても美味しくしています。彼らはまた、爆発物や不凍液に一般的に使用される甘い味の液体であるグリセロールをバーに注ぎます。さらに、1 個あたり 400 カロリーなので、これは健康食品とは言えません。ステロイドを使用したキャンディーバーです。より健康的なオプションについては、減量に最適な栄養バーのおすすめリストをご覧ください。

栄養成分: 170 カロリー、脂肪 5 g、砂糖 15 g、タンパク質 10 g 天然成分: ピーナッツおよびアーモンド粉、培養スキムミルク、クランベリー、天然イチゴフレーバー、全粒小麦、小麦ふすま非天然成分: 砂糖、パーム油、コーンシロップ、フルクトース、ブドウ糖、グリセリン、ソルビトール、酸化亜鉛、不特定の添加物

砂糖が 15 グラム含まれているため、Special K's バーには私たちが望むよりも多くの甘いものが含まれていますが、それでもパネリストはそれをむさぼり飲み、もっと求めました。ある人は「これはイチゴのショートケーキのような味だ」と言い、「味だけを見て絶対にこれを買う。体に良いはずはない。美味しすぎる」と別の人も述べた。残念ながら、特に平らなお腹を維持することが目標の場合は、後者の判断基準は的中しています。コーンシロップ、フルクトース、ブドウ糖はすべて砂糖の一種であり、ソルビトールが含まれるため膨満感を引き起こす可能性があります。さらに不気味なことに、この製品には実際のイチゴは含まれていません。たまにはデザートの代わりとして、これらの空腹を和らげるお茶と組み合わせてみてはいかがでしょうか。

栄養成分：190カロリー、脂肪12g、砂糖9g、タンパク質4g天然成分：アーモンド、ピーカンナッツ、蜂蜜、ブルーベリー、砂糖、リンゴ、プラム、カシューナッツ、レーズン非天然成分：砂糖、リンゴジュース、シトラスペクチン、ブドウ糖

1位は…KINDの繊維たっぷりのブルーベリーピーカンバー！ 9グラムというかなりの量の砂糖が含まれており、その多くは実際の果物などの天然源から来ています。また、人工甘味料が含まれていないことも気に入っています。これは、私たちがサンプリングした他の品種のほとんどが主張できないことです。このバーは、「フルーツ、ナッツ、蜂蜜の甘くておいしい組み合わせ」のおかげで、パネリストから最高の評価を獲得しました。テスターは、競合他社のような食欲をそそる後味がなく、実際に「本物の食べ物」のような味がするため、もっと食べたいと感じたと指摘しました。タンパク質がわずか 4 グラムしか含まれていないこのバーは、筋肉増強剤というよりも健康的なスナックであることに注意してください。引き締まった筋肉量に戻して体重を減らすには、「筋肉と筋力のための食品」に必ずアクセスしてください。

お腹を平らにする 150 以上のレシピについては、腹筋ダイエットのクリエイター、デビッドジンチェンコによる最新の本: Zero Belly Cookbook を購入してください。

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ステビア: 形態別、用途別、地域別