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Oct 12, 2023

睡眠、肌などのための 3 つのウェルネス ラテ レシピ

Entra in qualsiasi moderno bar benessere e probabilmente troverai alcune cose.

現代のウェルネス カフェに入ると、到着するとすぐにいくつかのものが見つかるでしょう。メニューのどこかにキヌアがあり、豊富な植物ベースのプロテインのオプションがあり、多くの人が「ウェルネス ラテ」と呼ぶものです。

つまり、ウェルネス ラテは、何らかの形で健康に役立つ成分が注入されたミルクベースのブレンドです (したがって、ウェルネス ラテ)。 ただし、これらの（多くの場合非常に高価な）飲み物にコインを落とす必要はありません。 これら 3 つのカフェグレードのレシピを使えば、ほんの数分であなたのキッチンがウェルネスカフェに変わります。

まずは、コラーゲン、ビオチン、ヒアルロン酸などがたっぷり含まれた、美味しくて栄養豊富なモカです。 秘密の材料:mindbodygreen のチョコレート ビューティ & ガット コラーゲン + (ネタバレ: この添加物は以下のレシピでも同様に登場するので、買いだめしておくと賢明でしょう)。

このコラーゲン パウダーは味付けされておらず、オーガニック ココア パウダーとモンク フルーツ エキスで自然な甘みが加えられています。後者は、クラシックなラテを完全に揺るがす、濃厚なチョコレートのような風味をもたらします。

この温かい古代アーユルヴェーダの飲み物は、夜のリラックスしたメニューに加えるのに最適です。 統合神経学者のクルリート・チョーダリー医師は以前mbgに次のように書いている：「一度ゴールデンミルクを試してみると、一日の終わりに心と体を落ち着かせ、全身をリラックスさせ、眠りにつきながら、心配事を手放してください。」

コーヒーのイライラを抑えてエネルギーをブーストしたい場合は、抹茶を試してみてください。 厳密に言えば、抹茶には 70 ミリグラムのカフェインが含まれていますが、淹れたてのコーヒーには 96 ミリグラム含まれています。 確かに、抹茶にはまだ適度な量のカフェインが含まれていますが、認知的に落ち着かせるエネルギーを高めるアミノ酸である L-テアニンも​​豊富に含まれています1。

抹茶を飲む人が、持続的なエネルギーの爆発を除いて、その後の眠気を感じるとよく報告するのはこのためです。 さらに、コラーゲンを加えると、肌へのメリットがさらに加わった、さらに泡立ちの良いラテが得られます。* さらに、素朴な風味が完璧に混ざり合います。

ウェルネス ラテは通常、滑らかで潤いのある肌、血糖値のサポート、バランスのとれた消化など、ある種の健康上の利点を提供します。 これらの利点のいずれかを次のレベルに引き上げたい場合は、多面的なコラーゲン パウダーをブレンドに追加するだけです。* コラーゲン サプリメントの利点について詳しく知りたい場合は、このガイドをご覧ください。 すぐに毎日の儀式を始めることができます。

Hannah Frye は、mindbodygreen のアシスタント ビューティー エディターです。 彼女はカリフォルニア工科大学サンルイスオビスポ校でジャーナリズムの学士号を取得し、女性、ジェンダー、クィア研究を副専攻で取得しました。 ハンナは、健康、ウェルネス、持続可能性、自己啓発などのライフスタイル分野にわたって執筆しています。 彼女は以前、最高評価の健康とウェルネスのポッドキャストである「Almost 30」でインターンをしていました。 現在の役割として、ハンナは最新の美容トレンド、総合的なスキンケアのアプローチ、必須のメイクアップ製品、美容業界の包括性についてレポートしています。 彼女は現在ニューヨーク市に住んでいます。