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Aug 06, 2023

カンジダダイエット：その仕組み、研究、食品リスト

Secondo alcune fonti, mangiare o evitare determinati alimenti può portare alla perdita di peso o

いくつかの情報源によると、特定の食品を食べたり避けたりすると、カンジダ菌感染症を軽減または予防できるとのことです。 しかし、この主張を裏付ける科学的証拠は不足しています。

カンジダ食を実践している人は、砂糖、グルテン、アルコール、一部の乳製品など、体内でカンジダ菌の増殖を促進する可能性のある特定の食品を制限または避けます。 食事には、健康的な脂肪や抗炎症食品の摂取も含まれます。

これらの推奨事項は、ほとんどの人にとって健康的な食事になります。 しかし、研究では酵母感染症を減らす食事の有効性はまだ確認されていません。

この記事では、カンジダダイエットの有効性、潜在的な利点、ダイエット中に取り入れられる食品と避けられる食品など、カンジダダイエットに関する詳細情報を提供します。

カンジダ属には、皮膚、口、喉、腸、膣に生息する 100 種類以上の酵母菌が含まれます。

カンジダ症は、カンジダの異常増殖によって生じる真菌感染症を指します。 口（口腔カンジダ症）、喉、食道、膣（膣カンジダ症）に影響を与える可能性があります。

通常濃度のカンジダ酵母は腸の健康と栄養素の吸収を促進し、消化も助けます。 しかし、この酵母が体内や皮膚に多すぎると感染症を引き起こす可能性があります。

口、喉、または食道のカンジダ症の症状には次のものがあります。

膣カンジダ症の症状には次のようなものがあります。

カンジダダイエットでは、カンジダの過剰増殖のリスクを高める可能性のある食べ物や飲み物を避けることが求められます。 これらには、グルテン、砂糖、アルコール製品、特定の種類の乳製品が含まれます。

その代わりに、脂肪の少ないタンパク質、健康的な脂肪、でんぷん質の少ない野菜、プロバイオティクスを食べることに重点を置いた食事療法となります。 これらの食品の目的は、炎症を最小限に抑え、腸内の細菌濃度のバランスを整えることです。

2017年の臨床研究の結果によると、グルコース濃度が高いとカンジダの増殖が促進される可能性があります。 研究者らはまた、フルクトースを含む食品が口内でのカンジダの増殖を防ぐ可能性があることも発見しました。

理論的には、酵母菌の増殖に寄与する食品を排除すれば、カンジダ感染症を発症するリスクが低くなる可能性があります。 しかし、現在の科学的証拠では、この食事療法の有効性はまだ確認されていません。

研究者は、細胞や動物を対象としたさまざまな研究で、さまざまな食物物質がカンジダの増殖をどのように促進または抑制するかを調べてきました。 ただし、同様の結果が人間にも当てはまるかどうかはわかりません。

質の高い大規模な人体研究が不足しているため、研究者はカンジダ食がどの程度効果があるのか​​を知りません。

最近の抗生物質の使用、免疫系の低下、糖尿病や腎不全などの特定の病状など、多くの要因がカンジダ異常増殖のリスクに影響を与える可能性があります。

これらの複数の要因の結果、食事の変化が個人のリスクにどのような影響を与えるかを予測することは困難です。

カンジダ感染症に対する食事の影響を直接調べた研究はほとんどありません。 ただし、カンジダダイエットは全体的に健康に良いため、試すリスクはほとんどありません。

砂糖をキシリトールなどの代替砂糖に置き換えるという考えを支持する研究もあります。 2018年の in vitro 研究では、研究者らはキシリトールには抗菌特性があり、口内でのカンジダの増殖を防ぐ可能性があることを発見しました。

別の in vitro 研究の結果は、砂糖を大量に摂取するとカンジダ酵母が口内の細胞に結合することを可能にすることを示唆しています。 しかし、キシリトールは逆の効果をもたらし、酵母が細胞に結合するのをより困難にします。

2015年の総説論文の著者らは、精製糖と乳糖が豊富な乳製品が消化管内のpHレベルを低下させることによって酵母の増殖を促進する可能性があると指摘しています。 この場合、これらの食品を食事から除外すると、カンジダの増殖を防ぐことができます。 ただし、この理論を検証するにはさらなる研究が必要です。

カンジダ食では、いかなる形態のグルテンも禁止されています。 この理論では、グルテンは腸内壁に害を及ぼす可能性があり、腸内細菌叢の濃度の不均衡である腸内細菌叢の異常の一因にも関与している可能性があるというものです。

食事からグルテンを取り除くことは、セリアック病やグルテン不耐症の人に利益をもたらす可能性があります。 しかし、2017年の総説記事の著者らによると、グルテンフリーの食事がグルテン不耐症ではない人に利益をもたらすという証拠はありません。

カンジダダイエットをしたい人は、次の種類の食品を食事に取り入れてみてください。

カンジダ食では、砂糖、グルテン、アルコール、乳糖を大量に含む乳製品の摂取を厳しく禁止します。

カンジダダイエット中は、次の食品を避けるべきです。

カンジダ食の支持者は、カンジダ菌感染症のリスクを低下させ、胃腸内でのカンジダの過剰増殖を防ぐことができると主張しています。

この食事では、グルテン、砂糖、特定の乳製品を排除します。

実験室研究では、これらの物質が酵母の増殖に寄与している可能性があることが示唆されていますが、カンジダ食を酵母感染症の治療法として使用することを裏付ける実質的な証拠は存在しません。

ただし、カンジダ食に指定されている食事の変更は、カンジダ感染症の有無にかかわらず、健康に有益な影響を与える可能性があります。